Ni som brukar läsa min blogg får gärna uppdatera er länklista till min nya blogg: http://yogamalasweden.wordpress.com

Varmt välkomna att följa mig där.

Yoginistar

Chuck Miller var helt klart fantastiskt inspirerande och jag bara längtar, redan, tills nästa gång jag har möjlighet att träffa honom.

Nu hittar ni mig här förresten: Yogamalas blogg.

Yoginistar

Idag blev det ett snabbt yogapass där jag hann gå igenom de stående samt några sittande. Det blev inte många jump backs och jump throughs däremot kände jag i min urdhva dhanurasana att den är förhoppningsvis på gång igen efter graviditeterna och småbarnsmamma.

Jag måste bara få berätta om ett fadder-projekt som jag fick veta om igår. Jag blev väldigt intresserad då det är ett litet familjeprojekt, helt ideellt och finns i Småland där hela byn är involverad! Fantastiskt. Jag har fått för mig att ju mindre organisation desto kortare vägar desto bättre (??) kontroll desto mindre korruption. Men jag vet inte. Det är vad jag tror och därför är detta det första projektet som jag känner att det är något jag skulle kunna tänka mig att bli fadder hos. Min granne är redan.

Detta kanske är ett sätt att undvika svältkatastrofer?

För endast 800 sek/år får ett barn undervisning av utbildade lärare, läroböcker, en egen skolbänk, skoluniform, skollunch samt läkarvård då barnet är sjukt.
Vad kostar inte en overall eller regnställ till våra egna barn?

Ni kan läsa mer om deras fadderprojekt och hur man blir fadder. Och jag tror en liten organisation om denna är ärligt tacksam och glad för varje ny fadder.

Yogini (Anna)

Var fokus ligger i yogaträningen? Styrka as usual. Jag kämpar på med mina jump backs och jump throughs. Likaså är det mycket bakåtböjningar just nu då jag verkligen, efter alla mina år bärande på mina älskade bebisar som nu inte längre är några bebisar, behöver öppna och mjuka upp övre delen av kroppen.

Innan frukosten brukar jag hinna med ett par pranayama-övningar! Dessa övningar gör verkligen skillnad i min fysiska asana träning.

Namaste!

Yoginistar

Yoga jag undervisar är baserad på ashtanga vinyasa yoga och är en fysisk form av yoga där vi bygger upp bålstabiliteten, arm- och benmusklerna samt arbetar med att öppna upp framsidan av kroppen som ofta få ta ”stryk” av stillasittande kontorsjobb eller mycket bärande.

Under kursen lär vi successivt känna varandra och lägger grunden för en positiv långvarig relation. Min ambition är att introducera yogan på ett pragmatiskt och lättförståeligt sätt så att effekterna blir så positiva och gynnsamma som möjligt för dig. Med mig får ni svettas och ”jobba” men också känna av vila och lugn i kroppen och sinnet.

Under kursen går vi igenom grunderna, introducerar solhälsningarna och bygger på allteftersom med yogaställningar. Jag går igenom modifikationer för vissa ställningar när det behövs. Jag kommer lägga stor vikt på andningstekniken och bandhas (dvs bålstabiliteten). Jag inleder varje tillfälle med stunds sittande andningsövningar och avslutas med en nervarvande sekvens samt en ledd avslappning.

För mer information och anmälan kika in på min sida.

Yoginistar (Anna)

Yogamala

Nu strålar solen så jag tar nog mitt kontor och flyttar ut i trädgården. Men först ska jag samla ihop lillkillens alla leksaker som ligger utspridda i köket och bära upp det till hans nya rum. Jag ska även plocka fram bordet jag köpte igår och förbereda för att slipa det så det sen kan målas i klara härliga färger – det blir nog rosa och rött.

Yogini

Jag höll ett riktigt intensivt yogapass idag. Det svettades ordentligt i salen. En av mina trogna elever var tillbaka igen efter semestern och han kände nog av att det var ett par veckor sedan han sist stod på yogamattan.

Därefter körde jag ett eget yogapass. Halvfokuserat. Pausade med ett telefonsamtal och några meddelande till min finaste, finaste vän som befinner sig i Stockholm. När jag sen kom på att jag har ju musik med mig i telefonen så gick yogapasset bättre. Gillar att yoga till musik. Det får mig att fokusera bättre. Faktiskt. Skärmar liksom av allt annat. Jag som annars bäst gillar tystnad. Kompakt tystnad. Något som är LYX som småbarnsförälder….

I övrigt kände jag att kroppen var trött efter alla yogapass jag har kört de senaste dagarna men det är bara att fortsätta. Utan rutinen är det lätt att jag ramlar av hästen….på lördag är det ju vilodag.

Avslutade dagen med ett helt ljuvligt gravidyogapass. Jag älskar mitt jobb. Att få undervisa. Stötta, inspirera, hjälpa, lyfta fram. Det var nöjda och glada kvinnor med vackra magar som lämnade min lilla shala idag. Det var sista gången med den här gruppen men på lördag får jag träffa en ny härlig grupp.

Yogini

PS Något som gjorde mig mycket upp idag var att jag sålde min första gravidyoga-dvd!

Ja trött i kroppen är jag idag tack vare intensiv och närvarande träning de andra dagarna.

Annars har dagen gått i lugnt tempo mycket lek med barnen. Vila. Krabbfiske där barnen och pappan lyckades fånga tre stycken som sen fick komma tillbaka till vattnet efter en stund i hinken.

Yogini

Så det blev ingen morgonyoga utan karmayoga istället i form av flera loppisbesök. Lillkillen blev helt till sig när han hittade småbilar och särskilt ”Coca-dola”-bilen (coca-cola-bilen) så den fick följa med hem och ett 20-tal bilar till. Storkillen hittade något spel. Allt gick på några 20-lappar. Återvinning.

På eftermiddagen när resten av familjen med svärfar gick för att fiska krabbor (som kastades tillbaka i havet igen när de blivit infångade) passade jag på att yoga. Grrrrymt yogapass med härlig musik från Deva Premal i bakgrunden. Så svettig jag blev. Det trodde jag inte jag skulle bli. Styrkan kommer mer och mer. Mina jump backs och mina jump throughs blir bättre och bättre för varje dag. För att vara effektiv och spara tid så blir det bara vinyasas mellan asanas och lyft mellan sidorna. Bra styrketräning. Sjukt nöjd med dagens pass. Mest för att den blev av! Mest för att jag verkar kämpa på med träningen. Heja mig.

Yogini